Je bloeddruk kan veel zeggen over je gezondheid. Als de bloeddruk te hoog of te laag is kan dit leiden tot vervelende klachten. Een te lage bloeddruk is weliswaar niet heel gevaarlijk, maar de kans op duizeligheid en zelfs flauwvallen is zeker aanwezig. Is je bloeddruk (veel) te hoog dan kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen of zelfs een hersenbloeding. Daarom is het belangrijk om de bloeddruk met enige regelmaat te meten, zeker als er redenen zijn om aan te nemen dat je een verhoogd risico loopt. Je kunt een te lage bloeddruk soms oplossen door wat meer zout te eten, maar geheel ongevaarlijk is dit niet. Overleg dus altijd met de huisarts en doe niets op eigen houtje. Een te hoge bloeddruk wordt over het algemeen bestreden met medicijnen.

Zo meet je betrouwbaar je bloeddruk
De bloeddruk is afhankelijk van veel factoren. Stress kan een rol spelen maar ook de omstandigheden waaronder de bloeddruk wordt gemeten. Als je een betrouwbare meting wilt doen is het dan ook belangrijk om een aantal zaken goed in de gaten te houden. De uitslag van een bloeddrukmeting kan onder andere worden beïnvloed door roken, kort voor de meting eten, drinken of roken. Ook inspanning vlak voor de meting kan de uitslag beïnvloeden. Neem dus minimaal vijf minuten rust voordat je de meting doet om een zo betrouwbaar mogelijk beeld te krijgen. Drink geen koffie en laat die sigaret even liggen tot na de meting.

Meer aandachtspunten voor een juiste meting
De bloeddruk moet altijd worden gemeten aan een ontblote bovenarm. Trek bij voorkeur even je trui, shirt of overhemd uit zodat de stof van een omhoog geschoven mouw de arm niet afknelt. Ontspan zo veel mogelijk tijdens de meting. Zet je voeten plat op de grond en laat de arm waaraan gemeten wordt bij voorkeur op een tafel steunen. Praat niet tijdens de meting en maak geen onverwachte bewegingen. Als je deze aanwijzingen in acht neemt is de kans op een goede meting het grootst.

Waar koop ik een goede bloeddrukmeter?
Een bloeddrukmeting moet natuurlijk wel betrouwbaar zijn. Daarom is het belangrijk om een goede meter te kopen zodat je geen uitslag krijgt die ver naast de waarheid ligt. Dit kan immers gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Betrouwbare bloeddrukmeters koop je bij de bloeddrukmeterswebshop.nl. Een goede bloeddrukmeter hoeft zeker niet duur te zijn, je kunt al voor een scherpe prijs een zeer betrouwbare meter aanschaffen. Veel bloeddrukmeters hebben een geheugen zodat je de metingen van de afgelopen dagen kunt vergelijken. Deze informatie is uiteraard ook nuttig voor de huisarts of behandelend specialist. Twijfel je over welke bloeddrukmeter je moet aanschaffen, informeer dan bij de klantenservice van de verkoper of vraag advies aan je arts.

 

Welke behandelingen horen thuis in het basispakket van de zorgverzekering, en welke niet? Willen we als maatschappij met elkaar betalen voor behandelingen die erg duur zijn, maar het leven slechts met enkele maanden verlengen? Of voor behandelingen als orthodontie bij scheve tanden en IVF bij onvruchtbaarheid, waarover je kunt twisten of ze bij het leven horen? Zijn we bereid allemaal op te draaien voor zorgkosten waarbij mensen in sommige gevallen een eigen verantwoordelijkheid hebben, bijvoorbeeld een maagverkleining bij overgewicht? Dit soort vragen hoopt de afdeling Health Evidence van het Radboudumc samen met een aantal partners in een burgerforum te beantwoorden.

Het burgerforum bestaat uit 24 burgers, geselecteerd met behulp van een steekproef uit de Nederlandse samenleving. Gedurende drie weekenden in september en oktober 2017 discussiëren zij, onder begeleiding van onderzoeksbureau Motivaction, over een aantal concrete casussen en dilemma’s met betrekking tot het vergoeden van medische behandelingen in Nederland. Tijdens deze drie weekenden ontwikkelt het burgerforum een visie op keuzes in de zorg in Nederland.  Deze worden, in de vorm van een pamflet, gepresenteerd tijdens een conferentie in het voorjaar. Belanghebbenden en beleidsmakers in de zorg worden uitgenodigd om deel te nemen aan deze conferentie en te reageren op het pamflet.

Rob Baltussen, hoogleraar Global Health Economics aan het Radboudumc: “Voor mij is het burgerforum geslaagd wanneer er bij burgers, stakeholders en beleidsmakers draagvlak is voor de resultaten en deze ook worden meegenomen in beleid. Als het burgerforum dan ook nog leidt tot een brede maatschappelijke discussie, dan is dat de kers op de taart. Er wordt immers nu nog te weinig gesproken over het onbegrip en de onvrede in de maatschappij over de keuzes die gemaakt worden.”

Onhoudbare situatie
In 2015 gaven we in Nederland 95 miljard uit aan zorg; 14% van het nationaal inkomen. Bij ongewijzigd beleid zal dit stijgen naar 22% in 2040. Afgelopen week werd bekend dat ook komend jaar de premiekosten en het eigen risico zullen stijgen. De kostenstijging komt grotendeels door nieuwe dure behandelingen. Deze kostenstijging is op termijn onhoudbaar en vraagt om het maken van keuzes. Dit blijkt in de praktijk echter lastig. Er is nauwelijks maatschappelijk draagvlak voor het beperken van dure behandelingen, mede door  gering besef dat het maken van keuzes in de zorg onvermijdelijk is. Twee zaken kunnen bijdragen aan meer expliciete besluitvorming: meer begrip bij burgers voor de noodzaak tot het maken van keuzes en  meer kennis bij de politiek over maatschappelijke voorkeuren. Het burgerforum wil  hier een bijdrage aan leveren.

Debat verbreden en verdiepen 
Het Radboudumc hoopt met het burgerforum het maatschappelijk debat rondom de zorg in Nederland te verbreden en verdiepen, door het faciliteren van een geïnformeerde discussie tussen burgers. Daarnaast doet het Radboudumc onderzoek naar het functioneren van een burgerforum in de praktijk,  als verkenning voor een meer stelselmatige inzet. Naast het Radboudumc nemen het  Institute for Management Research van de Radboud Universiteit en de Erasmus School of Health Policy & Management van de Erasmus Universiteit Rotterdam deel in de organisatie van het burgerforum. Daarnaast heeft het Zorginstituut Nederland een belangrijke adviserende rol.  Het burgerforum is geïnspireerd op een vergelijkbaar initiatief, Burgerlabo, dat in juni 2015 heeft plaatsgevonden in België. Het Burgerlabo heeft daar geleid tot een breed gedragen veranderingsproces voor het maken van keuzes in de zorg.

Rollators zijn niet meer weg te denken uit het hedendaagse straatbeeld. Steeds meer ouderen die wat slechter ter been worden maken hier gebruik van. En terecht, want door met een rollator te lopen kun je als senior langer je zelfstandigheid behouden. Je kunt een blokje om, je kunt een boodschap gaan doen of een brief gaan posten. Je kunt naar de dokter wandelen of op bezoek gaan bij familie of vrienden in de buurt. Rollators zijn meestal inklapbaar en dus kan hij ook mee in de auto zodat je je op een andere locatie ook goed kunt verplaatsen. Maar een rollator kopen is wel iets om even over na te denken. Waar moet je op letten als je online een rollator aanschaft?

De juiste hoogte van de rollator
Om te voorkomen dat je last krijgt van je schouders of rug tijdens het lopen met een rollator is de hoogte erg belangrijk, en dan met name die van de handvaten. Deze hoogte kun je eenvoudig zelf bepalen. Dit doe je door rechtop te gaan staan en je armen recht langs je lichaam te laten hangen. Wanneer je nu de afstand meet tussen de pols en de grond, heb je een goede indicatie voor de ideale duwhoogte van de rollator. Deze staat aangegeven bij de specificaties en kun je dus gemakkelijk vergelijken.

Kies een lichtgewicht rollator
Er zijn verschillen in het gewicht van een rollator. Een zwaarder exemplaar is robuuster, maar je moet je wel realiseren dat de rollator misschien eens moet worden verplaatst of over een drempel getild als deze net te hoog is voor de wielen. Kies je voor een lichtgewicht rollator dan is het gewicht maximaal 8 kilo. Deze rollators zijn dus over het algemeen prima te hanteren. Ook als de rollator bijvoorbeeld achter in de auto moet worden gelegd. Een zwaardere rollator is soms wel aan  te raden als je hem ook vaak gebruikt om op te zitten om even uit te rusten. De kans dat de rollator uit balans raakt als je er op zit is wat kleiner als je voor een niet lichtgewicht exemplaar kiest.

Gebruik binnen of buiten?
Bij rollators wordt onderscheid gemaakt tussen gebruik voor binnen en voor buiten. Een “binnenrollator” is een lichtgewicht rollator die je gemakkelijk in huis gebruikt. Ze zijn klein van stuk en licht van gewicht. Je kunt er gemakkelijk binnenshuis mee manoeuvreren en ze bieden ruimte om bijvoorbeeld een dienblad met een iets te eten of te drinken mee te vervoeren van de keuken naar de woonkamer. Wil je ook buitenshuis gebruik maken van je rollator dan heb je er één nodig die daarvoor geschikt is. Een rollator voor buiten kun je ook binnenshuis gebruiken maar niet andersom. Een buitenrollator heeft namelijk wielen die geschikt zijn voor buiten. De rollator is stabieler zodat hij niet uit balans raakt bij een oneffenheid. Ook kun je er op zitten om even uit te rusten zonder dat je bang hoeft te zijn ermee om te vallen.

Als je bovenstaande punten in ogenschouw neemt bij het online kiezen en kopen van een rollator dan maak je zeer zeker de juiste keuze.